co mam dalej robic

To fajnie, że jak rzadko coś takiego się zdarza to nic się nie dzieje :-) W związku z cheat meal'em mam pytanie: czy mogę sobie zupełnie odpuścić na 1 dzień, bez pisania miski itp., czy mi to od razu zaszkodzi? 27 września, a raczej w najbliższy weekend po tym dniu mam rocznicę- okrągłe 9 latek z moim obecnym mężem i on ma coś zorganizować i nie [...]

Troche na zywiol ale mam alternatywne zrodla dochodow wiec sie zbytnio nie martwie. Z reszta jak trzeba bedzie to pojde pracowac fizycznie - zadna praca nie hanbi, a mam ostatnio po uszy komputerow i irytujacego oprogramowania ktore ma bledy i nie robi tego co powinno. W tej chwili chce sobie urzadzic mieszkanie a do tego potrzebuje czasu oraz [...]

ajazy - tak zrobię, chociaż chłop mi się wkurza, że to zarzynka i że mam wejść na spokojne 8-12p. Tylko on jeszcze się nie połapał, że ja szczerze nienawidzę w wielostawach robić 8-12p.... Że się zaraz kontuzje zaczną i etc. Coś tam ma racji bo ciało czuję "zmęczone", ale to pewnie kwestia tego że w pogoni za ciężarami (która zaprowadziła mnie [...]

[...] Zauważyłem, że skromni ludzie nie zachodzą zbyt daleko. 24. Chciałbym aby ludzie kochali każdego tak samo jak kochają mnie. Świat byłby wtedy lepszym miejscem. 25. Nie mam nic do Wietkongu. Żaden Wietnamczyk nie nazwał mnie nigdy czarnuchem. Roy Jones jr. Roy Jones Jr. (54-8, 40 KO) to jeden z najlepszych oraz najbardziej utalentowanych [...]

Od dłuższego czasu mam takie dziwne wyniki krwi... RBC wysoko, a hematokryt względnie nisko... Hemoglobina też. Jakie mogą być tego przyczyny? Kiedyś szło mi równomiernie - jak RBC było poza widłami, to i Hema/Hemoglo też poza. Teraz nie wiem jak to zbijać... jak upuszczę krew, żeby RBC było w normie, to hematokryt i hemoglobina zejdzie na dno... [...]

[...] dziennik regularnie, chociaż obecnie nie będzie tutaj żadnego celu. Nie ma formy, nie planuję też nic specjalnie szlifować w tym roku, robić jakichś okresów masy/redukcji, mam inne priorytety na ten rok, ale z treningami będę szukał zajawki na coś nowego, chcę poprawić inne zapuszczone sprawy, o czym poniżej. Najważniejsze, to że Żonka jest [...]

[...] chociaż na jedną ladies, której się trafił dobry instruktor, czy raczej wszystkie sceptycznie do tego podchodzicie? przy opcji ćwiczeń z sfd zastanawiam się, czy mam siebie traktować jako zupełnie początkującą (od maja ćwiczyłam 3 x w tygodniu opisane wyzej cwiczenia...gdzies w czerwcu wprowadzilam hantle na pocz. 2,5 kg ...teraz 3,5 [...]

[...] brac co chcialem a nie tlumaczyc babie co ma podac. Problem tez z garkami i kuchenka bo miejsca nie ma i kurde nie wiem nawet co kupic bo wszystko cyrlica pisane a nie mam czasu chodzic z telefonem i tlumaczyc polowy etykiet. Z Rosjanami idzie sie dogadac tak byle jak po polsku ale i tak w koncu jest bariera i trzeba powiedziec: "Ja nie [...]

[...] treningu. Przez styczeń i luty przejechałem tak 30 dni i ponad 1400km, we własnym pokoju. 25 lutego br. miałem kolejna operacje kolana, w której przeszczepiono mi wiązadło, mam nadzieję że zakończy to moje problemy ortopedyczne, bo profilaktyka przeciwzakrzepowa czeka mnie cale życie. Problemem jest to ze trzeba nosić na kończynie skarpetę [...]

Bry Mała Zosia bardzo chciała wyjść ze swoją suczką Fifi na spacer.Pobiegła z tą prośbą do mamy.Mam jednak się nie zgodziła tłumacząc,że Fifi ma cieczkę. -A co to znaczy,że ma cieczkę?-spytała Zosia mamę. Mama wymigując się od odpowiedzi wysłała Zosię do taty, który właśnie naprawiał samochód w garażu.Ojciec po długich namowach córeczki, starym [...]

Wracając do tematu przysiadów. Na razie skupię się nad lekkimi zmianami oraz zakupem obuwia. Będą kolejne filmy i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo [...]

[...] czy w ogóle mi się udało zasnąć ,moze na chwile :) Nastepnie praca, wizyta u dentysty #-P (na szczęście niewiele miałem do robienia po kilku latach przerwy i na ten moment mam wszystkie zęby zdrowe , co mnie bardzo cieszy) , dalej wizyta u fizjoterapeuty - ocena nadgarstka bardzo pozytywna , za 4 dni zdejmuję stabilizator i otrzymam wskazówki [...]

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

[...] muzę i chyba zacznę szukać nowej siłki. Ludzi szkoda - bo z wieloma się zaprzyjaźniłam przez te 1,5 roku. Skoro progresja polega na dodawaniu powtórzeń, to jak osiągnę 15 to mam dołożyć ciężaru i robić znowu 10x, zeby mi się 10tki nie zmieniły w 20tki? Trening po 10p (progresja: co tydzień o 1 powtórzenie więcej) 19.07.2018 24.07.2018 28.07.2018 [...]

[...] do tyłu to właśnie kwestia dźwigni i myślę, że jak się ma długie nogi to chyba trzeba się właśnie dalej wygiąć, ale to i tak wychodzi samo, intuicyjnie się robi. Viki, ja mam większość ciężaru w nogach i robię. Widziałam kiedyś na zajęciach otyłą dziewczynę, która robiła tripoda, a tyłek to miała taki jak trzy Twoje. Nie nakładaj sobie [...]

[...] to bez znaczenia, tym bardziej że póki co zależy mi bardziej na sylwetce niż sile, no ale wiadomo, że to plan siłowy. Dietka super, tak ma być Ale kcal to ja chyba za mało mam jednak No nic, zobaczymy jak będzie szło i sę będzie działać wtedy Jutro na 12 mam 1 wykład i to tyle na jutro, więc tak około 2,5h mnie w domu nie będzie to mi się [...]

Witam Jestem początkującym z sporym zapasem tłuszczyku (wcześniej trochę machałem w domu) - obecnie zacząłem chodzić na siłkę i wyszukałem, że najlepszy będzie dla właśnie ten trening. Mam w związku z tym pytanie: Michail napisał, że należy robić (dla 2 obwodów) 1 serię ćwiczenia (np brzuch) później 1 serię np nogi a po wykonaniu obwodu zacząć od [...]

[...] o 22:30 25mg.. o 4 wstaje mega zaj.. wyspany i wszystko jest git.. ale do 9 rano jestem taki nieprzytomny gdy siedze w jednym miejscu,że usypia mi sie lekko... przypuszczam,że za szybko wstaje od pory wzięcia mk i jakoś muł jest dalej... porady? Potem jak zaczne robić coś to znacznie lepiej, pracuje od 6 do 12 więc połowe szychty mam z głowy ..

Wiadomo, w domu lepiej, tyle tylko że i tak w głowie mam że to nie koniec, a w szpitalu jestem codziennie dalej, tak czy inaczej. Plus dochodzi zamartwianie o bliską osobę, która też skończyła tam przeze mnie jakby nie patrzeć... To wszystko i tak niszczy banie, masakrycznie... Dzisiaj zrobiony push. Już zrobiłem wg starego planu, ciężary [...]

[...] coś wymyślił? - Ja... mogę... tego, no... przy******lić młynarzowi... - Eeee... głupiś! Rękę masz jak niedźwiedź - przywalisz i zabijesz, a młynarza ino jednego we wsi mamy. Radźcie kumowie jak to inaczej załatwić. Po długiej chwili podnosi się z końca izby wielka włochata łapa... - Coś tam znowu wymyślił, kowal? - Ja... eeee... tego, no [...]